Estar presente

Hoy por hoy un tema popular entre las personas que buscan temas espirituales es el "estar presente", "vivir el aquí y ahora". Quien lo describe y desarrolla ampliamente es Eckhart Tolle en su libro "El poder del Ahora". Esta idea, la escuché de un anciano arquitecto que hacía clases en la universidad donde cursaba mis estudios y al iniciar la primera clase él dijo: "los orientales tienen un lema que aplican y es el estar presente". Esa vez no tomé en cuenta sus palabras y la profundidad del mensaje, ahora con muchos más años a cuestas, puedo entender un poco más de eso.
Me he dado cuenta que estar presente es algo cuya práctica  es a cada momento y como tal resulta una labor ardua ya que constantemente los pensamientos, recuerdos, imágenes nos devuelven al pasado o imaginan un futuro, elaborando historias que la mente sigue con avidez.
Ahora ¿Cómo salir de las historias que nos cuentan los recuerdos o los pensamientos?
Estar atento al medio donde estamos inmersos, no evadirse, practicar meditación, etc. La búsqueda de la técnica que ayude a "estar presente" es una tarea individual ya que lo que le sirve a uno no necesariamente será útil para los demás.